Atemtrainerin und Coach in der Oberlausitz
Mehr Ruhe. Mehr Klarheit. Mehr du.
Ich bin Ines Richter, Atemtrainerin und Coach für atembasierte Stressprävention, zu Hause auf dem Land zwischen Bautzen und Dresden. Ich begleite Menschen und Unternehmen dabei, mit gezielten Atemtechniken Stress zu regulieren und wieder in ihre Kraft zu kommen. Ein Atemzug nach dem anderen.
Für Unternehmen
Workshops und Vorträge zu atembasierter Stressprävention: für Teams und Führungskräfte, die zwischen Meetings, Postfach und Dauererreichbarkeit nur noch funktionieren.
Zum AbschnittFür dich persönlich
Transformational Breathwork Journeys, Coaching und Atemtraining: für alle, die persönliche Themen lösen und wieder zur Ruhe kommen wollen.
Zum AbschnittWarum Atmung
Die Lunge ist das einzige Organ, mit dem wir aktiv arbeiten können
Auf Herz, Leber oder Nieren haben wir keinen direkten Zugriff. Über die Atmung dagegen lässt sich das Nervensystem unmittelbar beeinflussen: Ein bewusster Atem kann in wenigen Minuten verändern, wie wir denken, fühlen und handeln.
Viele von uns stecken dauerhaft im Kampf-Flucht-Modus, als würde der Tiger jeden Moment hinter ihnen stehen. Mental ruhig bleiben reicht dann nicht, denn der Körper spricht eine andere Sprache. Genau da setzt die Atemarbeit an.
Für Unternehmen
Bewusster atmen im Arbeitsalltag
Vor dem wichtigen Meeting, im Mittagstief, vor dem Vorstellungsgespräch oder in der Dauererreichbarkeit zwischen E-Mail und Handy: In Workshops und Vorträgen zeige ich Mitarbeitenden und Führungskräften, wie sie mit gezielten Atemtechniken Stress regulieren, sich fokussieren und neue Energie aufbauen.
Den Büro- und Führungsalltag kenne ich von innen: Ich habe viele Jahre in einer Personalabteilung gearbeitet und war dort die Anlaufstelle, wenn Kollegen und auch Vorgesetzte mit ihren Sorgen kamen.
Bereits erlebt unter anderem beim Teammeeting-Workshop der Mercedes Benz Energy GmbH (2023) und als Atemabenteuer an Grundschulen (2024/25).
Workshop oder Vortrag anfragen
Für dich persönlich
Die Transformational Breathwork Journey
Eine geführte Atemreise von anderthalb bis zwei Stunden, bei der du persönliche Themen bearbeitest, emotionale Spannungen löst und deine Stressresilienz stärkst, allein durch deine Atmung.
Ankommen und Vorgespräch
Wir sprechen darüber, was dich gerade beschäftigt, und ich erkläre, was bei einer Atemreise im Körper passiert.
Hinlegen, Musik und Texte
Du liegst bequem, die Musik beginnt, dazu kommen transformatorische Texte, die ich selbst schreibe und auf die Themen der Gruppe abstimme.
Rund 45 Minuten verbundenes Atmen
Tiefe, aktive Atmung in Bauch und Brust. Das ist kein Entspannungskurs: Hier wird richtig geatmet, und dabei darf sich Angestautes lösen.
Integration und Ruhe
Die Atmung wird wieder ruhig, das Erlebte darf sich setzen. Plane insgesamt etwa zwei Stunden ein.
1:1- und Gruppencoaching
Atemarbeit, Mindset-Coaching und bewusste Lebensgestaltung, allein oder in der Gruppe. Keine Schablonen, keine Standardsätze.
Atemtraining für Kinder
Spielerische Atemkurse für den Schulalltag, auch als Atemabenteuer direkt an Grundschulen: damit Lernen leichter wird und Klassenarbeiten ihren Schrecken verlieren.
Atem- und Mindset-Training für Sportler
Die Atmung gezielt einsetzen: für mehr Ausdauer und Kraft im Training und für den Fokus, wenn es darauf ankommt.
30-Tage-Atemchallenge
Dreißig Tage lang jeden Tag ein bewusster Impuls, damit aus einer Übung eine Gewohnheit wird. Denn ein oder zwei Termine bringen wenig, Veränderung braucht Dranbleiben.
Zu jedem dieser Angebote erzähle ich dir gern mehr im Erstgespräch.
Über mich
Ich weiß, wie es ist, nur noch zu funktionieren
Lange habe ich getan, was man eben tut: Lehre, Job, Familie, Haus. Bis sich familiär eine ganze Menge veränderte und ich plötzlich allein dastand, mit drei Kindern. Kurz darauf verlor ich auch noch meinen Job. Heute bin ich dankbar für diesen Knackpunkt, denn ohne ihn wäre ich nicht da, wo ich jetzt bin.
Ich begann, erst einmal an mir selbst zu arbeiten, und investierte in Coaching und Persönlichkeitsentwicklung. Über eine Freundin kam ich zur Atmung und durfte selbst an einer Transformational Breathwork Journey teilnehmen. Es hat mich mitgerissen: zu erleben, wie sehr unser Atem unser Wohlbefinden, unsere Energie und unser ganzes Leben beeinflusst.
Heute arbeite ich als zertifizierter VAK-, Impuls- und Breath-Coach und begleite Menschen dabei, wieder in ihre Kraft zu kommen. Ich glaube nicht an schnelle Lösungen, aber an nachhaltige Veränderung. Und die beginnt mit dem ersten bewussten Atemzug.
Stimmen
Was Teilnehmer sagen
„Als Mensch, der ständig angespannt ist, wollte ich mal was Neues ausprobieren. Ines hat alles ausführlich erklärt und sehr einfühlsam durch die Journey geführt. Schön auch, dass es den Austausch am Ende über die Erfahrungen damit gab. Ich nehme sicherlich wieder teil.“
„Durch Ines hab ich wieder Kraft geschöpft, indem ich mir Zeit für mich selbst genommen habe. Sie hat mich durch verschiedene Journeys, für die ich vorher nie offen war, geführt und mir wieder Kraft und Selbstbewusstsein gegeben. Vielen Dank, liebe Ines.“
„Frau Richter war bei der 1. Klasse zum Thema „Mein Körper“ zu Gast. Die Kinder haben etwas zu den Grundlagen der Atmung und zum Einsatz der Atemübungen gelernt. Allen hat es viel Spaß gemacht. Ein herzliches Dankeschön für diesen „anderen“ Unterricht!“
Kontakt
Lass uns sprechen
Ob Erstgespräch, Workshop-Anfrage oder Anmeldung zur nächsten Breathwork Journey: Schreib mir kurz, worum es geht, und ich melde mich bei dir.